Gerade in den unteren Spielklassen beobachte ich eine fehlende Rumpfstabilität. Die Schulterstabilität ist oft etwas besser ausgebildet. Warum sind Rumpf- und Schulterstabilität für den Torwart wichtig?
Einer der wichtigsten Aspekte ist die Vermeidungen von Verletzungen beim Fliegen. Wenn der Torwart landet, reduziert eine hohe Stabilität in der Schulter und im Rumpf das Verletzungsrisiko gerade bei großen Torspielern deutlich. Diese Übung ur Verbesserung der Schulter- und Rumpfstabilität ist also aktive Vermeidung von Verletzungen.
Weiterhin wird die diagonale Rumpfmuskulatur für den Abstoß und den seitlichen Abschlag benötigt. Die notwendige Muskulatur wird mit dieser Übung teilweise entwickelt. Was dann noch trainiert werden muss, ist die untere diagonale Rumpfmuskulatur und der Hüftbeuger. Dies kann zum Beispiel mit der Aufwärm-Übung für das seitliche Erhechten trainiert werden. Das kennt Ihr aus meinem Video seitliches Erhechten.
