Übungen aus dem Lauf ABC

Für einen Torwart spielt die Sprintschnelligkeit und die Lauftechnik eine untergeordnete Rolle. Für den Torspieler sind Sprintschnelligkeit, Laufwege und Lauftechnik entscheidend. Aus diesem Grund gibt es heute ein Video, bei dem einige Übungen des Lauf ABC gezeigt...

Wie kommt man zu einer guten Rumpfstabilität?

Eine Stabilität im Rumpfbereich Ist sehr wichtig, da in diesem Körperbereich nur die Wirbelsäule für Stabilisation sorgt. Im Fußball ist sie ein wesentlicher Faktor, der mit über die Gesamtstabilität bestimmt. Gebraucht wird eine gute Rumpfstabilität im Zweikampf,...
Explosivität der Hüftstreckung

Explosivität der Hüftstreckung

SukoppFitness zeigt in diesem Video eine Übung zur Verbesserung der Hüftexplosivität. Ich empfehle zu Beginn leichtere Gewichte zu verwenden und diese Gewichte zu steigern. Wichtig ist die technisch saubere Ausführung. Dazu ist ein geringeres Zusatzgewicht ebenfalls...
Mobilisation des Sprunggelenks

Mobilisation des Sprunggelenks

Viele Menschen kommen nicht mehr in die tiefe Kniebeuge, ohne die Fersen anzuheben. Bewegungsmangel ist die Hauptursachen für einen Mobilitätsverlust der Sprunggelenke. Reduziert sich die Beweglichkeit der Sprunggelenke, kann das gerade im Fußball zu Überlastungen und...

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