Waden dehnen

Waden dehnen Übung für Schmerzen der Wade und Achillessehne: Dehnen der Beine ist sehr wichtig. Aus diesem Grund hier eine Übung für die Waden. Zwar im YouTube-Standart aber qualitativ sehr hochwertig. Die Übung kann man an jeder Wand machen, bei der man sich...

Schlaf für den Torwart

In unserer Gesellschaft hält sich das Märchen, dass es Menschen gibt, die mit wenig Schlaf auskommen. Das ist Blödsinn. Erwachsene Menschen müssen 7-8 Stunden jeden Tag schlafen. Bei Kindern geht der Schlafbedarf bis auf 12 Stunden hoch. Schlaf ist nicht nutzlos. Der...
Muskelkater

Muskelkater

Was ist Muskelkater? Muskelkater tritt primär nach exzentrischer Belastung auf. Exzentrisch heißt in diesem Fall, der Gelenkwinkel wird größer. Werden die Muskeln hoch belastet, hat man den nächsten Tag Muskelkater. Früher meinte man, Muskelkater wäre die Folge der...

Pin It on Pinterest