Wie baut sich eine Trainingseinheit auf?

Wie baut sich eine Trainingseinheit auf?

Man kann sich das gesamte Konstrukt Trainingseinheit als ein M vorstellen. Erst kommt das Aufwärmen, dass in den Hauptteil einleitet und schließlich in einem Cool-down endet. Alle Übergänge sind fließend. Das Aufwärmen habe ich bereits erläutert. (siehe hier) Der...
Aufwärmen

Aufwärmen

Das Aufwärmen wird grundlegend in drei Teile geteilt. Das allgemeine Aufwärmen, die Mobilisation und das sportartspezifische Aufwärmen. Das allgemeine Aufwärmen kann man mit Fangspielen wie Jägerball und Kettenfange oder Lauf ABC gestalten. Es ist dafür da „auf...

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