Wie baut sich eine Trainingseinheit auf?

Wie baut sich eine Trainingseinheit auf?

Man kann sich das gesamte Konstrukt Trainingseinheit als ein M vorstellen. Erst kommt das Aufwärmen, dass in den Hauptteil einleitet und schließlich in einem Cool-down endet. Alle Übergänge sind fließend. Das Aufwärmen habe ich bereits erläutert. (siehe hier) Der...

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